Funktionaalinen ravintovalmennus
Oireiden takana on aina
juurisyy
Kokonaisvaltaista ravintovalmennusta, joka katsoo kehoa kokonaisuutena. Etsitään yhdessä oireiden juurisyy ja rakennetaan arki, joka tukee jaksamistasi.
Valmennuksen painopisteet
Painonhallinta
Kestävä muutos ilman kieltolistoja. Rakennetaan tapa syödä, joka kantaa arjessa pitkälle.
Suoliston hyvinvointi
Tasapainoinen suolisto on hyvinvoinnin perusta. Selvitetään oireiden taustat ja tuetaan suolistoa oikealla ravinnolla.
Kenelle sopii
Jos keho viestii, että jokin ei ole tasapainossa
Moni oire on kehon tapa kertoa, että jokin kaipaa huomiota. Valmennus sopii sinulle, jos tunnistat itsesi näistä:
Miten valmennus etenee
Neljä askelta juurisyyn äärelle
Alkukartoitus
Käymme läpi terveyshistorian, elintavat, unen ja palautumisen.
Tutkimukset
Tarvittaessa funktionaaliset labratestit taustojen selvittämiseksi.
Protokolla
Yksilöllinen suunnitelma: ravinto, suolisto ja tarvittavat ravintolisät.
Seuranta
Säännölliset tapaamiset, hienosäätö ja tuki arjen muutoksiin.
Palvelut ja hinnat
Valitse polku, joka sopii tilanteeseesi
Hinnat sisältävät alv:n. Laskutus tai maksu verkkopankissa varauksen yhteydessä.
2 tapaamista
Kartoitus ja suunta eteenpäin kahdella tapaamisella.
- Kaksi etätapaamista
- Yksilöllinen suunnitelma
- Ekstra tapaamiset 95 € / kpl
3 tapaamista
Kartoitus, suunnitelma ja seuranta. Aikaa pysyville muutoksille.
- Kolme etätapaamista
- Yksilöllinen suunnitelma ja seuranta
- Ekstra tapaamiset 95 € / kpl
Balance Reset
6 viikon funktionaalinen ravintovalmennus, jossa yhdistyvät 1:1-työskentelyn ja ryhmävalmennuksen parhaat puolet.
- 1:1-työskentely ja viestituki
- Viikoittainen teema ja koulutus ryhmässä
- Työskentelymateriaali
- Valmennusryhmän tuki
Tietoa minusta
Hei, olen Linda
Olen Linda, kahden lapsen äiti Vantaalta. Ravinto ja hyvinvointi ovat olleet intohimoni jo vuosia. Työskentely luomuruokatukussa lähes parinkymmenen vuoden ajan, avasi näkymät suomalaisten ruokailutottumuksiin ja terveysskeneen ylipäänsä.
Minulla, kuten niin monella muullakin, on ollut omat haasteeni terveyden, jaksamisen, ruokasuhteen, painonhallinnan, hallitsemattoman syömisen jne. kanssa. Etsiessä apua itselleni, uppouduin opiskelemaan aiheita syvällisesti ja eri näkökulmista. Pian kävi selväksi, että hyvinvointi on monen tekijän summa ja sitä pystytään tasapainottamaan parhaiten puhtaalla ravinnolla ja tukemalla ihmistä eri suunnista. Jossain vaiheessa aloin miettimään, voisinko opiskella ravitsemuksesta itselleni ammatin. Jos pystyin auttamaan itseäni, ehkä pystyisin auttamaan myös muita?
Mitä tulee ravitsemukseen, oma filosofiani on ylläpitää kehon homeostaasia aidolla puhtaalla ruualla ja tukea sitä tarvittaessa laadukkailla ravintolisillä, yrteillä jne. Ruuan laatu, prosessoimattomuus ja luonnollisuus ovat terveellisen ravitsemuksen perustukset, joista meillä ei ole varaa tinkiä.
Vapaa-ajalla löydät minut todennäköisimmin tallilta.
Asiakastarinat
Mitä valmennuksesta on sanottu
Usein kysyttyä
Hyvä tietää ennen aloitusta
Tarvitsenko lähetteen tai aiempia tutkimuksia?
Et tarvitse lähetettä. Jos sinulla on aiempia tutkimustuloksia, niistä on hyötyä alkukartoituksessa, mutta valmennuksen voi aloittaa myös ilman niitä.
Miten funktionaaliset labratestit toimivat?
Testit valitaan yksilöllisesti tilanteesi mukaan. Saat selkeät ohjeet näytteenottoon, ja tulokset käydään yhdessä läpi osana valmennusta.
Kuinka kauan valmennus kestää?
Kesto riippuu tilanteestasi ja valitsemastasi polusta. Etävastaanotto sisältää kaksi tai kolme tapaamista, ja lisätapaamisia voi ottaa tarpeen mukaan.
Sopiiko valmennus, jos noudatan kasvisruokavaliota?
Sopii. Suunnitelma rakennetaan aina omista lähtökohdistasi ja ruokavaliostasi käsin, myös kasvispainotteisena.
Voiko valmennuksen tehdä kokonaan etänä?
Kyllä. Kaikki tapaamiset toteutetaan etänä, joten valmennukseen voi osallistua mistä päin Suomea tahansa.
Seuraa arkea @lindapetraemilia
Instagramissa
Ota yhteyttä
Aloitetaan sinun tarinastasi
Kerro lyhyesti tilanteestasi, niin vastaan parin arkipäivän sisällä ja ehdotamme sopivaa polkua.